2022.5.21

土曜日です。

午前はまた怖くて震えていたが、増えた薬のおかげで大丈夫でした。

それから帰郷しました。

人生を早く終わらせたい。早急に。

追い詰められた時のために、心理的危機対応プランを作り、セルフマネジメントの方法をいくつか考えました。

実践していきます。

・セルフマネジメントのうちのひとつ

紫のぬいぐるみを触る